在日常生活中，有不少人可能都会经常面临一些令人尴尬的事情，比如在与他人交流的过程中，突然有了屁意，但又不能放出来，忍着又难受，最后如果实在没憋住放了出来，那也确实非常伤大雅，最令人无地自容的是，有些人还会一个连着一个持续放屁，且放出来的屁臭味也很明显，这种情况不仅会对自己的正常交际造成影响，同时还会给自己的心理造成阴影，那么，经常放屁且臭味大是什么原因造成的？到底正不正常呢？

实际上，放屁是一种正常的生理反应，因为人体所摄入的食物会在肠道内受到菌群的充分分解，在这一过程中就会产生一定量的气体，当这些气体量积聚到一定程度后，就会随着肠道的活动进而排出肛门外。

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通常情况下，身体健康的人其每日的放屁频率应该保持在5次以内，并且不会有明显的臭味出现。

但如果在某段时间内发现自己的放屁次数一天超过了10次以上，并且有明显的臭味，那就要引起足够的注意了，这极有可能是身体所释放出来的一些“信号”，比如很常见的这2方面原因，大家不妨及早了解清楚。

1.饮食方面

如果大家在日常生活中经常摄入一些肉类食物，那么放屁的频率就会有明显的增加。因为身体在对这类食物进行分解时，会在一定程度上降低人体的消化进程，尤其是鸡蛋类的食物，若是经常大量摄入，那么就难免会对人体肠道消化造成不同程度的影响，从而使人在频繁放屁的过程中释放出难闻的臭味。

2.消化系统方面

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如果大家频繁放臭屁的现象一直长期存在，或许就不仅只是饮食不当这么简单了，很有可能是消化系统出现了异常，比如大家所熟知的肠胃炎。不论是急性肠胃炎还是慢性肠胃炎，其实都会在一定程度上促使人体对食物的消化出现紊乱，并引发臭屁不断的现象。

严重情况下，人们还会出现拉肚子以及胃部不适等情况，当这种情况出现时，大家最好及时去医院进行相关的检查，并针对异常及时开展相关治疗。

最后，大家在日常生活中，若是想要改善放臭屁的现象，在以下两方面也要尽可能做好。

第一：改善饮食方式

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首先大家要保障自己的饮食规律，多摄取一些对身体健康有利且促消化的食物，比如新鲜的蔬菜水果等，最好减少对肉食的摄入量，保证充足的水分摄取，以此来滋润肠道。

第二：多吃粗纤维食物

众所周知，粗纤维食物对人体健康而言，往往是有诸多好处的，不仅能提高肠道的蠕动性，帮助预防便秘，同时还能帮助人体吸收及缓解气体等物质的生成，并以此来缓解放屁的情况。

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